La gravidanza e poi la maternità cambiano il corpo e l'anima delle donne. Se alcuni sconvolgimenti non sono irreparabili, altri lasciano tracce con le quali dobbiamo imparare a vivere e ad amare di nuovo noi stesse. L'amore per se stessi è un po' tutto questo. Il passare del tempo e i suoi effetti, la vita e la sua impronta, ma nonostante tutto, l'amore per se stessi è più forte di qualsiasi cosa.
SOMMARIO :
- All'inizio, una definizione: cos'è l'amore per se stessi?
- Gravidanza, post-partum e amore per se stessi: come mettere tutto insieme?
- L'immagine di sé, lo specchio dell'amore per se stessi
- Coltivare l'amore per se stessi, contro ogni probabilità
All'inizio, una definizione: cos'è l'amore per se stessi?
Letteralmente, amore per se stessi significa amare se stessi . Ma questo concetto, a metà strada tra sviluppo personale e spiritualità, va ben oltre. L'amore per se stessi è soprattutto la piena accettazione di chi si è veramente, senza travestimenti .
Praticare l'amore per se stessi significa smettere di colpevolizzarsi, di fare il prepotente, di provare risentimento o di volersi cambiare. L'amore per se stessi è l'amore incondizionato che si prova per il proprio bambino, applicato a se stessi. .
L' amore per se stessi è quindi particolarmente importante durante la gravidanza e dopo, per tutto il periodo post-partum , quando il corpo e la mente femminile sono sottoposti a dure prove, a numerosi cambiamenti e, spesso, allo "sfinimento".
Gravidanza, post-partum e amore per se stessi: come mettere tutto insieme?
I mali della gravidanza - nausea, vomito, stitichezza, vene varicose o perdite vaginali - fanno sì che le donne passino attraverso stati diversi, più o meno facili da vivere e più o meno indulgenti con la propria immagine. . Se il secondo trimestre di gravidanza è spesso il più apprezzato, il primo e l'ultimo sono generalmente caratterizzati da una notevole stanchezza e dai segni che l'accompagnano: capelli spenti, occhiaie, colorito spento, ecc.
Dopo la nascita, durante il periodo post-partum emorragie, perdite urinarie e perdita di capelli possono essere difficili da affrontare. Se a questo si aggiungono i chili della gravidanza, il corpo ormai spesso diverso e la mancanza di tempo per se stesse... è facile che si crei uno squilibrio tra l'immagine che la giovane mamma percepisce di sé e ciò che è realmente.
L'amore di sé interviene qui come terapia personale da mettere in atto il più presto possibile e che consiste in in una vera e propria indulgenza e amore per se stessi, benevolo e incondizionato in qualsiasi fase della vita.
Si noti che l'amore per se stessi non ha nulla a che vedere con l'egoismo o l'egocentrismo. Al contrario, si tratta di amare se stessi tanto quanto si amano gli altri. Dare alle proprie esigenze e priorità la stessa urgenza delle loro. Perché per amare bene gli altri, bisogna iniziare ad amare se stessi.
L'immagine di sé, lo specchio dell'amore per se stessi
Se a volte l'amore per se stessi è innato, il più delle volte bisogna lavorarci su. Per tutti, può essere coltivato. Rispetto alla fiducia in se stessi, questo potente sentimento si radica nell'infanzia ma non viene sufficientemente valorizzato.
Nel 2021, il marchio TheBodyShop valuta l'amore per se stessi a 53/100 in uno studio di cui possiede il segreto. Le donne riferiscono poi di sentirsi più nervose, ansiose e depresse degli uomini, mentre in tutto il mondo 6 persone su 10 vorrebbero provare più rispetto verso se stesse. Gli intervistati indicano anche che i social media e l'industria della bellezza hanno un impatto negativo sulla loro immagine di sé.
Fortunatamente, a poco a poco il "mommy internet", l'internet delle mamme, sta rompendo i codici prestabiliti della maternità e sta dicendo a chiunque voglia ascoltare che che non è tutto rose e fiori e che nulla è più normale . Quindi, se vi sembra di non fare abbastanza, di non essere abbastanza forti, di non essere abbastanza capaci, di non essere abbastanza efficaci o di non essere abbastanza belle... è perché il vostro bisogno di amore per voi stesse è urgente.
Se la maternità è senza dubbio il momento più travolgente della vita di una donna, in cui gli apprendimenti sono numerosi come le sfide, a volte questo periodo favorisce il deterioramento dell'immagine personale. Stiamo parlando di disincanto. Anche la depressione post-partum è strettamente legata a questo stato.
Accettare se stessi e dimostrare obiettività
Per evitare la depressione post-partum e, più in generale, per godere appieno della vita, l'amore per se stessi e l'autostima sono due pilastri fondamentali . Ecco tre consigli da provare subito.
Diventare la sua migliore amica
Quando il vostro migliore amico ha bisogno di voi, voi ci siete. Lo confortate, gli dite che tutto si risolverà e che no, non ha sbagliato tutto. Abbiate la stessa indulgenza verso voi stessi!
Congratularsi spesso con se stessi
Ogni giorno realizzate cose bellissime, prendetene coscienza. Tra un successo professionale e un momento di legame con il vostro bambino, siate orgogliosi delle vostre azioni positive e tenetele a mente in previsione di piccoli "blues".
Rispettare sempre gli altri
Vogliamo farle una proposta? Se vi interessa, bene. In caso contrario, non abbiate paura di dire di no e rispettate i vostri sentimenti e le vostre opinioni. Se non lo fate voi, come potete aspettarvi che lo facciano gli altri?
Liberarsi dagli occhi esterni
L'opinione degli altri è solo un'opinione tra le tante e soprattutto viene dopo la vostra. Qualunque cosa facciate, qualunque decisione prendiate, troverete sempre qualcuno che la pensa diversamente. Mettete da parte le opinioni esterne e diventate giudici di voi stessi.
Coltivare l'amore per se stessi, contro ogni probabilità
Avrete capito che praticare l'amore per se stessi significa amare se stessi, offrire a se stessi indulgenza, gentilezza e comprensione su base quotidiana . Come madre o futura madre, significa anche permettersi di essere stanca, stufa e di piangere, di delegare al proprio partner o di avere il bisogno di lasciarsi andare e di prendere una boccata d'aria senza aspettare, senza sentirsi in colpa .
Tuttavia, nel quotidiano, l'amore per se stessi passa spesso in secondo piano. Ecco tre consigli collaudati per accompagnarvi nel percorso di incontro con voi stessi.
Iniziare un taccuino dell'amore per se stessi e scrivere perché ci si vuole bene
Se vi piacciono i mantra, le citazioni positive e i post-it di benessere, amerete il quaderno dell'amore per se stessi. Per iniziare nei primi mesi di gravidanza, ancora prima dei primi cambiamenti fisici e ormonali e, soprattutto, prima di porsi troppe domande.
Dopo aver trattato il perché dell'amore per se stessi, la sua utilità e le basi della psicologia positiva, il libro di lavoro sull'amore per se stessi vi offre numerosi esercizi pratici. All'interno troverete tutto ciò che vi serve per amare, rispettare e onorare il vostro corpo femminile, amare la persona che siete e accoglierla pienamente. accoglierla pienamente.
Concedetevi un servizio fotografico e sentitevi bellissimi
Per dare uno sguardo gentile al vostro corpo, cosa c'è di meglio di una sessione fotografica di self love sotto l'occhio di un fotografo professionista? Per aiutarvi a vedere il vostro corpo da una nuova angolazione, per mettere in risalto i suoi punti di forza e permettervi di andarvene con un sorriso. la fotografia non ha eguali.
Foto di gravidanza per immortalare l'attesa del vostro bambino o foto ritratto dopo la sua nascita, scegliete la sessione che vi solleva il cuore e lasciatevi guidare.
Cercare ispirazione dalla letteratura sullo sviluppo personale
La letteratura sull'amore per se stessi è piena di titoli, uno più incoraggiante dell'altro, di cui ecco alcuni riferimenti spesso consigliati:
- Il mio libro-oracolo Self Love - Osare amarsi e rivelarsi; Elodie Leclercq e Justine Criquioche-Louveau, pubblicato da Le Courrier du Livre.
- Guarire le ferite emotive; John Gray pubblicato da J'ai Lu
- Autostima, fiducia in se stessi, amore per se stessi - I tre pilastri del successo: Patrice Ras pubblicato da Jouvence
Queste opere offrono un approccio graduale al concetto, un apprendimento teorico e dettagliato, una sorta di "Come amare se stessi" o "Come imparare ad amare se stessi" che può essere piacevole leggere e rileggere quando se ne presenta la necessità. e rileggere quando se ne sente il bisogno .
Per concludere
Come praticare l'amore per se stessi?L'amore per se stessi si esercita mostrando gentilezza, positività e delicatezza nei propri confronti.
Come coltivare l'amore per se stessi?Per coltivare l'amor proprio, iniziate a prendervi del tempo per voi stessi, a lasciar andare tutto ciò che non controllate, a congratularvi con voi stessi per i vostri successi e a concentrare la vostra attenzione su ciò che di più bello avete.
Come impostare una routine di amore per se stessi durante la gravidanza?Per accompagnare i cambiamenti fisici, la fatica e i dubbi legati alla gravidanza, concedetevi dei momenti speciali, del tempo solo per voi, un servizio fotografico, un appuntamento dal parrucchiere, qualsiasi cosa vi renda felici, e festeggiate voi stesse! Voi che state per dare la vita.
