对于婴儿、幼儿、大一点的孩子，甚至对于父母来说，开学都是节奏变化、新奇的代名词，很多时候也是分离的代名词。有时，这是一个复杂的时期，会产生压力和许多情绪。孩子们的小胳膊会伸展，嘴唇会扭曲，眼泪会掉下来，家长的心也会揪得紧紧的。因为这些症状有时会延续到开学第一天之后，让我们一起来了解如何控制分离焦虑。
摘要 ：
分离焦虑是什么？
分离焦虑是婴儿成长过程中的一个阶段，一般在8 个月左右表现出来。在这个阶段，婴儿开始辨认面孔，并将记忆和理解结合起来。
因此，当婴儿失去他的主要参照物（父母）时，他会惊慌失措，开始哭闹。在陌生的环境中，他的反应可能会更强烈，也更难控制。这就是为什么儿科医生会建议您不要安排宝宝在八个月左右进入托儿所的原因。
但是，分离焦虑也可能提前或延后 出现，或者偶尔再次出现，尤其是在新学年开始的时候。对于大一点的孩子，我们也会谈论分离焦虑。
这种恐惧在婴儿身上是如何表现出来的？
当他再也见不到你时，你的宝宝就会哭闹。早上，当他来到托儿所时，他不愿离开你。一天到晚，他不再愿意上学，甚至不愿意和祖父母在一起，尽管在此之前一切都很顺利。此外，对不认识的人，宝宝也不那么容易笑了。最后，他很难独自躺在床上，醒来的次数也比平时多。
通常，当你假装离开或干脆搬到另一个房间时，他会哭闹、伸长手臂、紧紧抱住你或生气。如果您把他托付给其他人，他会表现出恐惧和不同意。这就是分离焦虑。婴幼儿或多或少都会有这种感觉。
分离焦虑并不总是以同样的方式表现在父母双方身上。甚至会出现这样的情况：当婴儿被托付给父母中最不在他身边的一方时，他就会哭闹。在这种情况下，依恋的纽带、例行公事、习惯和熟悉而又让人放心的举动都会起作用。这种反应有时会让父母感到为难，需要耐心，但这并不妨碍建立稳固和安全的纽带。
此外，如果您感觉到您的小宝宝逐渐不稳定，如果您发现离开变得越来越复杂，请相信自己，如果可以，请花更多的时间，恢复适应阶段，或完全推迟该计划。只有您自己知道什么对宝宝好 🤎
从托儿所顺利返校的 8 个建议
- 与孩子沟通，即使孩子还很小。除了语言，宝宝还很容易受到情绪的影响。温和地向他解释您要去上班，他要去托儿所，之后你们会见面。
- 给宝宝做时间标记，向他解释今天下午或晚上你们再次在一起时要做的事情。如果宝宝稍大一些，您还可以数数宝宝在入托前睡了多少觉，让他做好准备。
- 玩 "咕咕 "游戏！消失后再出现，让宝宝知道他不需要担心。
- 将孩子托付给祖父母一天、一夜或一个周末，组织一次温和的首次分离。
- 利用托儿所提供的适应期，顺利地向前迈进并相互了解。从几分钟到一天或半天，宝宝会一步步发现自己的新环境。
- 建立常规，让宝宝安心。习惯有助于宝宝养成习惯。为了让宝宝更容易养成习惯，在去幼儿园之前一定要按照相同的程序进行。例如，取出汽车座椅、给宝宝穿好衣服、准备好尿布袋并抱抱他。
- 在托儿所，避免在孩子玩耍或不看您的时候"消失"。当他意识到这一点时，可能会感到惊讶，甚至更加痛苦。
- 关注过渡物品，如可爱的玩具或奶瓶。当婴儿认为自己与母亲融为一体时，过渡物品能让他慢慢地与母亲分离，更好地控制分离带来的焦虑。
如果每次分开宝宝都哭怎么办？
如果看到宝宝哭泣总是让人难以接受，那么一旦到了托儿所或学校，请坚持住，不要改变计划。
提醒他你很快就会回来，一切都会好起来的。与他道别并离开。最好不要急着离开，但要 "坚定地 "离开，关门时不要拖拖拉拉。你平静安详的态度也会让宝宝感到安心。
最后，告诉自己情况通常会很快好转，相信多学科团队知道如何应对和安慰宝宝。
第一次分离为何如此困难？
您怀胎 9 个月，刚刚与孩子度过了数周甚至数月的融合期。您要回去工作了，这可能不是您喜欢的，您必须把孩子交给第三者照顾一天。第一次分离并不容易，这是正常的。
即使孩子长大了，你也会觉得有必要保护他，让他远离外界的烦恼。这种经历会让你的母鸡或母狼的一面更加明显和强烈，你想永远把他紧紧地抱在怀里，让他在你的怀抱里感到安全。
此外，您的个人经历也很重要。如果您的分娩过程很不顺利，如果您知道与孩子出生有关的创伤事件......这些情绪上的冲击会唤醒您对分离的恐惧，这种恐惧会在每次开学时再次出现（除其他外）。
3 岁儿童的分离焦虑：如何面对幼儿园入园？
稍大一点的孩子则更多地表现为分离焦虑。在开学等特殊时刻，孩子一想到要与父母分离，就会感到强烈的恐惧。在绝大多数情况下，这种恐惧会自行消退。否则，我们有时会说这是焦虑症。
让孩子在学校生活更轻松的 5 个小窍门
- 倾听孩子的心声，理解他的疑惑和焦虑。这种关注会帮助他（以自己的方式）正确看待自己的感受，并把事情看得更清楚。
- 想象一下新的生活节奏，愉悦的时刻将帮助他享受新的生活：早餐吃面包圈，放学后在公园散步......
- 对于小学或初中的高年级孩子，在开学前几天安排一些复习。这是减少与教师和学习有关的压力的有效预防措施。
- 培养乐观精神，一切都会好起来的！即使你知道小插曲总会发生，也没有必要去预料。很多时候，积极会吸引积极。
- 平息你自己的焦虑，那些在每个学年都会出现的焦虑，来自于你过去的经历。尽管大多数孩子都经历过同样的情况，但您的孩子没有理由重温您的经历。
为人父母的压力：4 条建议让您也能正确看待问题
- 保留开学第一天（或上午）的时间，帮助您的孩子做好准备，并陪同他们去幼儿园或学校。他只会更加自信，而您也会更加放心。
- 表现出镇定和自信。幼儿园/学校很好，一切都会好起来的。如果有必要，告诉您的孩子该去见谁以及如何去见。就您而言，在最初的几天里，不要犹豫，给幼儿园打电话了解宝宝的情况。
- 在孩子长大成人的第一天，在他的包里放一个可爱的玩具、奶嘴或小纸条。他会找到它们，并在需要的时候拿出来。
- 相信现场的成年人。托儿所经验丰富的保育员或学校的教学团队会在您不在时照看您的孩子。
- 再见 ！ 作者 Jeanne Ashbé，由 l'École des Loisirs 出版，适用于 0 至 3 岁儿童。
- 小手 由 Carine Hazan 和 Vincent Bourgeau 合著，Thierry Magnier 出版社出版，适用于 0 至 3 岁儿童。
- 妈妈在学校, Éric Veillé 和 Pauline Martin 著，Actes Sud 出版社出版，3 岁起。
- 色彩怪兽去上学 作者：Anna Llenas , 由 Glénat 出版，3 岁起。
- 老师的压力有多大 Jo Hoestlandt 和 Éric Gasté 著，Acte Sud Jeunesse 出版，4 岁起。
