摘要 ：
无论是怀孕还是哺乳，现在都是保养皮肤的时候了。时而干燥、时而油腻、时而容易长痘，这都是荷尔蒙对肌肤的摧残。脸上可能会出现妊娠面膜。在身体上，紧绷、瘙痒甚至湿疹都可能出现或加重。当然，别忘了肚子上的标志性妊娠纹。为了呵护您的肌肤，请采用慢速美容模式，尽可能选择最天然的产品，并立即了解与孕期和哺乳期相适应的美容和保健护理产品清单。
怀孕，采取适当的护理和美容程序
与整个女性身体一样，您的皮肤在整个孕期也会发生许多变化。皮肤病、角化病、色斑、色素沉着......为了帮助她保持美丽和健康，请调整您的美容程序，使用有针对性的孕期护理和化妆品。
孕育宝宝期间护理皮肤的 5 条戒律
补水、补水、再补水
要为肌肤适当补水，首先要防止肌肤干燥。为此，要使用特别温和的洁面配方，不使用肥皂或超脂肥皂。在日常工作中，保湿霜的功效会让一切变得不同。记得在面部和身体上涂抹，同时不要忘记乳房。也不要忘记矿泉水的美容功效。为了从中获益，请更换不同品牌的矿泉水，从而增加微量元素和矿物质的摄入量，每天饮用 1.5 升矿泉水。
青睐天然产品和孕期化妆品
怀孕无疑是整理您的美容虚荣心的最佳时机。因此，不要再使用含铝盐的除臭剂了，要选择适合孕妇的有机除臭剂以及清漆。也不建议孕妇使用。
相反，纯植物油、乳木果 油和纯露都是孕期美容的好帮手。
值得注意的是，在宝宝出生后，您可以使用大马士革玫瑰水溶液来犒劳自己，它不仅能平衡神经和荷尔蒙，还能舒缓情绪，因其能陪伴产后女性更加平静而闻名。
避免有害健康的成分
怀孕了，你正怀着宝宝。妈妈，也许你会决定母乳喂养。在这两种情况下，您和您的孩子都是共生体。为了您和他，请避免使用对健康有害或有问题的成分。
- 内分泌干扰物：邻苯二甲酸盐、对羟基苯甲酸酯、三氯生、BHA、BHT......它们存在于某些护发产品、洗发水和定型产品中，也存在于指甲油中。
- 矿物油：凡士林、凡士林蜡、凡士林、矿物油....。矿物油主要存在于口红或润肤膏等油性产品中，也存在于某些美发产品中。
- 醇类：酒精（乙醇）或变性酒精，尤其存在于香水或染发剂中。
- 甲醛：存在于许多化妆产品、洗发水、护发素、沐浴露等中。
- 月桂醇聚醚硫酸钠和月桂醇聚醚硫酸钠：存在于许多发泡产品中。其中不仅包括沐浴露、洗发水和护发素，还包括洁面凝胶、液体肥皂甚至牙膏。
需要注意的是，大多数精油都是孕妇和幼儿的禁忌。因此，至少在一段时间内最好不要使用它们。
保护皮肤免受阳光伤害
整个夏季怀孕期间都需要戴宽边帽 和防晒指数为50（SPF 50+）、含有 UVA 和 UVB 过滤器的防晒霜，以避免晒伤、色素斑和妊娠面膜。
要想无忧无虑地四处游玩，您可以选择适合儿童和/或有机产品的高系数防晒霜。您也可以向药剂师咨询，或者信赖使用矿物质过滤器而非化学过滤器的品牌。尽管如此，还是要尽快转移到阴凉处。
放入准妈妈美容包的产品
专用于私密处卫生的温和护理
面部和身体保湿霜和保湿油
天然孕期和哺乳期护理，适合油性皮肤
小贴士：使用前将瓶子放在阴凉处，会更舒服。
干性皮肤的有机解决方案
孕妇防晒霜
护理乳房和母乳喂养宝宝
"母乳喂养不会伤害或损害乳房。这句话虽然经常挂在嘴边，但并不总能反映出母亲们的经验。乳头疼痛、乳头破裂或皲裂，这些小小的不便很快就会变得非常恼人，有时甚至会妨碍宝宝吮吸或继续母乳喂养。
要在哺乳期前、中和后护理乳房，还是要依靠简单的操作和天然无香料的产品。
每天洗澡时，只需用清水清洗胸部即可。请注意，没有必要在两次哺乳之间用肥皂清洗胸部。这样做有可能使乳头干燥，并掩盖婴儿鼻子闻到的您的气味。最后，让胸部风干。
如果乳房不适或疼痛，该如何解决？
在疼痛或不适的情况下，某些产品可以在护理乳房的同时支持母乳喂养。
- 纯 羊毛脂乳头霜是母乳喂养母亲的经典产妇护理产品。羊毛脂来自绵羊的羊毛，具有天然、保湿和修复的功效。HPA® 羊毛脂乳霜、Lansiloh® 和 NUK Care 护理乳膏都是理想之选。
- 甜杏仁油或摩洛哥坚果油等植物油可用于按摩，为母乳喂养做好准备。植物油的保湿能力很强，因此应选择有机植物油。例如，Néobulle 的乳头保护油含有舒缓洋甘菊、修复薰衣草、舒缓金盏花和净化葡萄柚等成分。
- 冷敷、在喂奶结束时在乳头上滴一滴母乳（具有治疗作用）或用手挤出母乳也有助于缓解疼痛。
请注意，大多数哺乳疼痛都可以通过调整您抱宝宝的姿势来缓解。哺乳顾问或助产士将为您提供宝贵的建议。
自己提供或在机构中提供的孕期或产后护理
在整个孕期，随着产期的临近，甚至在产后，女性对温柔的需求都会增加。此外，除了您自己可以提供的照顾外，请不要犹豫，让您的伴侣来照顾您，或者去某个机构好好休息一下。
在家里，享受放松的休息时间，洗个热水澡，对胸部和颈部、腹部和腿部进行自我按摩。还可以要求对背部、头部、颈部甚至脚部进行轻柔按摩。 Weleda、Mustela 或娇韵诗提供的精油，无论您是否怀孕，都可以使用。
在美容院，您可以享受全面的面部护理，让肌肤焕发光彩；也可以享受排毒按摩，缓解腿部沉重的感觉；甚至还可以享受脱毛服务（无需热蜡），而脱毛并不是一件容易的事，尤其是在怀孕的最后三个月。
请务必注明您已怀孕，以避免肚皮按摩、过度按压或使用不合适的产品。我们特别提醒您，有机按摩通常含有精油，这在怀孕期间是禁止使用的。最后，桑拿、土耳其浴室和按摩浴缸在分娩前不建议使用。
怀孕是荷尔蒙和身体剧烈波动的时期。紧接着是母乳喂养，每个新妈妈都需要投入全部精力来度过每个阶段。使用适当的护理、享受幸福的时刻以及尽可能将自己放在首位，这些都是让孕期和分娩过得平静而充实的关键所在。
与此同时，通过调整饮食（在你的愿望、恶心和孕期限制允许的范围内）和在宝宝出生前给自己高质量的睡眠，进一步加强你的美容工作。
孕期使用什么化妆品？
怀孕时，优先选择天然有机的护理用品和化妆品。这些产品不含内分泌干扰素、化学物质或有争议的物质，不会对您和宝宝的健康造成危害。植物油、纯露和无皂清洁护理产品尤其适合。
孕妇该做哪些面部护理？
为了保养脸部，孕妇首先必须每天使用合适的面霜或天然植物油进行保湿。在夏季，每天涂抹适合孕期使用的防晒霜（SPF50+）也很重要。
哺乳期如何护理乳房？
胸部皮肤和腹部皮肤一样，在怀孕期间会拉伸。要护理它，可使用保湿滋润的植物油，如鳄梨油、小麦胚芽油、椰子油或琉璃苣油。此外，还可以选择佩戴合适的胸罩，并在淋浴结束后利用清水的喷射来紧实胸部。
